Was ist Yoga
Yoga bedeutet Körperwahrnehmung, kraftvolle Haltungen, fließende Bewegungsabläufe, das körperliche Fordern auf der einen Seite. Gleichzeitig bedeutet es Entspannung, still werden, Nichttun, die Gedanken lenken, neuen Denkanstößen Raum geben.
Der wunderbare Weg des Yoga hält verschiedene Möglichkeiten bereit, welche sich in einem ganzheitlichen Übungssystem vereinen. Allem voran steht die Achtsamkeit – für Dich selbst, für Deine Mitmenschen und für die Umwelt. Die vor über 3000 Jahren entstandene Disziplin bzw. Yoga Philosophie ist ebenso alt wie modern zugleich.
Yoga ist für Menschen interessant, die auf der Suche nach körperlicher Betätigung sind, welche nicht den reinen Sport als Ziel hat, sondern den Körper, den Geist und die Seele gemeinsam bedient. Yoga ist eine Reise zu sich selbst, ein Feststellen der eigenen körperlichen und geistigen Möglichkeiten, so wie sie momentan gegeben sind. Yoga bietet einem aber gleichzeitig immer die Möglichkeit, Veränderungen im eigenen Tun und Handeln vorzunehmen. Yoga beschränkt sich definitiv nicht auf die Matte.
In meinem Hatha Yoga Unterricht kombiniere und verknüpfe ich verschiedene Bereiche miteinander, da ich dies aus meiner Erfahrung heraus als sinnvoll betrachte. Dies sind folgende Elemente:
Die Haltungen und Bewegungsabläufe können jederzeit in Schwierigkeitsgrad und Intensität variiert bzw. angepasst werden. Sogenannte „Hands On“, also die Korrektur durch den/die Yoga LehrerIn halte ich für sinnvoll und wird in meinen Kursen nach Absprache durchgeführt. Die präzise Ausrichtung und Ausführung der Asanas, angepasst an die körperlichen Möglichkeiten einer jeden Person, ist oberstes Ziel.
Ein Ausschlusskriterium für die Teilnahme an meinen Yoga Klassen ist ein akutes, physisches Problem, zum Beispiel ein Bandscheiben-vorfall. Hier bitte ich darum, mich vorab zu kontaktieren. Evtl. ist die Teilnahme an einem meiner Qigong Kurse möglich bzw. sogar sinnvoll. Mein Yoga Unterricht ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Therapeuten.
Ich freue mich, wenn Dein Interesse an Yoga geweckt ist und ich Dir einen meiner Leitsprüche näher bringen darf.
Der wunderbare Weg des Yoga hält verschiedene Möglichkeiten bereit, welche sich in einem ganzheitlichen Übungssystem vereinen. Allem voran steht die Achtsamkeit – für Dich selbst, für Deine Mitmenschen und für die Umwelt. Die vor über 3000 Jahren entstandene Disziplin bzw. Yoga Philosophie ist ebenso alt wie modern zugleich.
Yoga ist für Menschen interessant, die auf der Suche nach körperlicher Betätigung sind, welche nicht den reinen Sport als Ziel hat, sondern den Körper, den Geist und die Seele gemeinsam bedient. Yoga ist eine Reise zu sich selbst, ein Feststellen der eigenen körperlichen und geistigen Möglichkeiten, so wie sie momentan gegeben sind. Yoga bietet einem aber gleichzeitig immer die Möglichkeit, Veränderungen im eigenen Tun und Handeln vorzunehmen. Yoga beschränkt sich definitiv nicht auf die Matte.
In meinem Hatha Yoga Unterricht kombiniere und verknüpfe ich verschiedene Bereiche miteinander, da ich dies aus meiner Erfahrung heraus als sinnvoll betrachte. Dies sind folgende Elemente:
- Sitzen in Ruhe und Rückzug in den eigenen Geist mit Anleitung und Impulsgebung (Meditation)
- Atemübungen (Pranayama)
- einzelne statische Haltungen
- dynamische Übungen
- fließende Bewegungsabläufe
- Dehn- und Loslassübungen
Die Haltungen und Bewegungsabläufe können jederzeit in Schwierigkeitsgrad und Intensität variiert bzw. angepasst werden. Sogenannte „Hands On“, also die Korrektur durch den/die Yoga LehrerIn halte ich für sinnvoll und wird in meinen Kursen nach Absprache durchgeführt. Die präzise Ausrichtung und Ausführung der Asanas, angepasst an die körperlichen Möglichkeiten einer jeden Person, ist oberstes Ziel.
Ein Ausschlusskriterium für die Teilnahme an meinen Yoga Klassen ist ein akutes, physisches Problem, zum Beispiel ein Bandscheiben-vorfall. Hier bitte ich darum, mich vorab zu kontaktieren. Evtl. ist die Teilnahme an einem meiner Qigong Kurse möglich bzw. sogar sinnvoll. Mein Yoga Unterricht ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Therapeuten.
Ich freue mich, wenn Dein Interesse an Yoga geweckt ist und ich Dir einen meiner Leitsprüche näher bringen darf.
"Verbringe jeden Tag ein bisschen Zeit mit dir selbst."
(Dalai Lama)
(Dalai Lama)
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